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中醫瘦身健美湯水篇





中醫瘦身健美湯水篇

中醫瘦身健美湯水篇

 

中醫認為肥胖是因為身體某些臟腑功能偏差,未能達到平衡狀態,所以首先要從調理五臟六腑著手,這才是減肥的根本。根據個人的體質辨証施治,例如多數人因氣虛痰濕而引致肥胖,有些人是由於生活緊張、壓力太大而暴飲暴食致肥。引致肥胖的原因相當複雜,所用的減肥方法須因人而異,如脾虛濕阻型肥胖用健脾化濕法、肝郁氣滯型肥胖用疏肝理氣法、食慾亢進型肥胖用消導法、胃強脾弱型肥胖用清胃扶脾法等。不過,運用中葯減肥,必須通過中醫的臨床辨證,以決定求診者屬何種證型,方能對證下藥。

 

食療湯水:

 

1.         健脾消食湯 (一至二人量)

山楂10克、雞內金10克、淮山15克、麥芽30克、殼芽30克,伴以瘦肉半斤或陳鴨腎2枚,及蜜棗數枚煲湯。

功效:健脾消脂。

 

山楂                    消食健胃

雞內金                健運消食

淮山                    補脾養胃

麥芽                    行氣消食,健脾開胃

殼芽                    消食和中,健脾開胃

 

2.         消暑清脂湯 (二人量)

冬瓜600 (2)、鮮荷葉一塊、赤小豆30克、扁豆30克,伴以瘦肉半斤或陳鴨腎2枚煲湯。

功效:消暑祛濕消脂。

 

冬瓜                    清熱解暑,利尿消腫

荷葉                    清熱解暑

赤小豆                利水消腫

扁豆                    健脾化濕,和中消暑

 

3.         消脂減肥茶 (一人量)

山楂3粒、玫瑰花5粒、菊花6克,以沸水1杯泡焗10數分鐘後便可飲用。

功效:消脂解鬱,纖體明目,最適合女士飲用。

 

山楂                    消食健胃

玫瑰花                行氣解鬱

菊花                    清熱明目

 

4.         三花健美茶 (一人量)

玫瑰花5粒、菊花3克、茉莉花3克、綠茶3克,以沸水1杯泡焗10數分鐘後便可飲用。

功效:疏肝解鬱、消脂明目。

 

玫瑰花                行氣解鬱

菊花                    清熱明目

茉莉花                理氣和中

如有任何疑問,請諮詢閣下之中醫師,以策萬全。


資料提供:崔紹漢博士
資料整理:沈詠芯醫師








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